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Vivere con il diabete

I diabetici e lo sport

Tabella-guida all'esercizio fisico

Intensità dell'esercizio	Durata min.	Glicemia iniz.	Aumento assunzione CHO
Bassa (es. camminare)	<60	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-120	10-15 gr di CHO - Determinare glicemia dopo esercizio fisico e aggiungere 10-15 gr di CHO se essa è <100
		121-250	Nessun alimento; ricontrollare glicemia dopo 30 min. e alla fine dell'esercizio fisico aggiungendo 10-15 gr di CHO se <100
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli del medici per chetonuria. Se negativa rideterminare glicemia al termine dell'attività fisica. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e poi concordare il da farsi con il medico.
	>60	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-120	15 gr di CHO - Determinare glicemia dopo 30 min e poi ogni ora. Aggiungere 15 gr di CHO se essa è <120
		121-250	Nessun alimento - Determinare glicemia dopo 30 min. e poi ogni ora. Aggiungere 15 gr di CHO ogni volta che la glicemia è <120
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli del medici per chetonuria. Se negativa rideterminare glicemia al termine dell'attività fisica. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e poi concordare il da farsi con il medico.
Moderata (es. jogging)	<30	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-150	15 gr di CHO - Determinare glicemia dopo esercizio fisico e aggiungere 15 gr di CHO se essa è <100
		151-250	Nessun alimento; ricontrollare glicemia alla fine dell'esercizio fisico aggiungendo 15 gr di CHO se <100
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli medici per chetonuria. Se negativa fare esercizio fisico e rideterminare glicemia e corpi chetonici dopo 30-60 min. e poi almeno ogni ora. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e concordare il da farsi con il medico.
	>30	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-150	15-30 gr di CHO - Determinare glicemia dopo 30 min. e poi ogni ora. Aggiungere 15-30 gr di CHO ogni volta che la glicemia è <120
		151-250	Nessun alimento. Determinare glicemia dopo 30 min. e poi ogni ora. Aggiungere 15-30 gr di CHO ogni volta che la glicemia è <120
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli medici per chetonuria. Se negativa fare esercizio fisico e rideterminare glicemia e corpi chetonici dopo 30-60 min. e poi almeno ogni ora. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e concordare il da farsi con il medico.
Elevata (es. correre)	<30	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-150	15-30 gr di CHO - Determinare glicemia dopo esercizio fisico e aggiungere 15 gr di CHO se essa è <120.
		151-250	Nessun alimento; ricontrollare glicemia alla fine dell'esercizio fisico aggiungendo 15 gr di CHO se <120
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli medici per chetonuria. Se negativa fare esercizio fisico e rideterminare glicemia e corpi chetonici dopo 30-60 min. e poi almeno ogni ora. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e concordare il da farsi con il medico.
	>30	<80	Nessun esercizio fisico finchè glicemia >80. Provvedere con 15 gr di CHO e ricontrollare
		80-150	15-30 gr di CHO - Determinare glicemia dopo 30 min. e poi ogni ora. Aggiungere 15-30 gr di CHO ogni volta che la glicemia è <120
		151-250	Nessun alimento. Determinare glicemia dopo 30 min. e poi ogni ora. Aggiungere 15-30 gr di CHO ogni volta che la glicemia è <120
		>250	Nessun alimento. Ricerca corpi chetonici nelle urine. Se positiva no esercizio fisico e seguire consigli medici per chetonuria. Se negativa fare esercizio fisico e rideterminare glicemia e corpi chetonici dopo 30-60 min. e poi almeno ogni ora. Se >250 ricontrollare corpi chetonici e concordare il da farsi con il medico.